禁煙を成功させる方法♪効果的な禁煙法や禁煙グッズ

読む禁煙

人気ランキング ： 156748位 定価 ： ￥ 1,260 販売元 ： 徳間書店 発売日 ： 2004-08-31

禁煙初心者のバイブル

私は、禁煙チャレンジ初めてで、著者主宰の禁煙marathonに参加中です。他の著書と比較したわけではありませんが、ニコチン依存が病気であること、従ってニコチンパッチ等の薬を使うのに何の不自然さもないこと、禁煙は、記憶との戦いであることが、経験談を通してわかりやすく自然に語られています。吸いたくなったときに私は、本著を繰り返し、繰り返し読み返しました。この本を購入した人は、同時に禁煙マラソン参加をオススメします。

禁煙はガマン大会ではありません。

私は、著者の主催する禁煙マラソンに参加し、禁煙４カ月目デス。
意志の弱い私でも著者を信じて実行。
つらかったのは最初の３日間だけで、後は本当に楽に禁煙できました。
今は、1年間の禁煙を目標にしています。
ちょっと前までは、禁煙はひたすら耐えるものというイメージがありました。
だから、禁煙に失敗すれば、自分の意志の弱さが原因だと落込んだものです。
でも、今は違います。
禁煙は医学的な知識に基づいて、科学的な方法で行なうもの。
その気になれば（機が熟すれば）、誰でも可能なことを本書は伝えてくれます。

■喫煙　健康への影響　循環器疾患

タバコの煙に含まれる活性酸素は、血管内皮細胞を障害することが知られている。そのため、動脈硬化が促進され、狭心症、心筋梗塞、脳血栓 、脳塞栓、動脈硬化、動脈瘤、閉塞性血栓性血管炎（バージャー病）などのリスクが増加することが統計的に示されている。

引用： フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』より